Bagaimana untuk bersedia dari segi emosi bagi keibubapaan sebelum menjadi ibu
Berita baik! Anda menantikan anak pertama anda. Tetapi apa yang boleh anda lakukan untuk mempersiapkan emosi bagi keibubapaan? Amalkan lima langkah mudah ini sebelum menjadi ibu dan anda akan bersedia menjalani kehidupan yang ceria bila lahirnya cahaya mata anda kelak.
- Jangan letakkan harapan ibu bapa yang tidak realistik dan mula ulangi mantra ini sekarang "Tiada ibu bapa yang sempurna." Kesilapan ibu akan berlaku dan lebih baik belajar sekarang untuk menerimanya. Jangan terlalu membebankan diri! Anda mungkin mempunyai anak yang berkepeluan tinggi, atau anda mungkin mempunyai anak yang tak banyak kerenah. Anda mungkin dapati penyusuan susu ibu mudah bagi anda, atau ia mungkin memerlukan sedikit kesabaran. Sehingga dia lahir, anda tidak akan tahu perangai anak anda, atau apa corak makan/tidurnya. Biarkan perkara yang belum anda ketahui dan jangan jadikan ia bebanan kepada anda.
- Terimalah hakikat bahawa sekarang anda akan melakukan segala-galanya pada kadar yang lebih perlahan. Sama ada pada awalnya pulih daripada bersalin atau keluar untuk menghirup udara segar, berikan sedikit masa untuk menyesuaikan diri sebagai ibu baru. Tak perlu tergesa-gesa dan semuanya boleh menunggu. Anda mempunyai temu janji untuk anak anda pada pukul 11 pagi, tetapi anda muncul pada tengah hari kerana anak anda ingin makan lagi? Tiada masalah! Semua orang akan faham dan itulah realiti kehidupan dengan anak kecil.
- Amalkan penjagaan kendiri semasa hamil dan ambillah masa untuk diri sendiri. Cari kelas yoga pranatal (cara terbaik untuk bersantai dan bertemu dengan ibu-ibu lain yang berfikiran sama). Dan anda dan pasangan anda harus tidur sebanyak mungkin... Anda akan menghadapi kekurangan tidur untuk sementara waktu sebaik sahaja anda melahirkan anak, jadi ini adalah masa terbaik untuk menikmati hujung minggu yang santai bersama-sama.
- Berbual secara jujur dengan pasangan anda tentang apa yang anda harapkan apabila anda menjadi ibu bapa. Bincanglah tentang tugas keibubapaan dan kerja rumah, dan bagaimana anda berdua merasakan ini harus dikongsi. Sokongan emosi juga penting apabila menjadi seorang ibu bapa yang baru, dan tidak merasa disokong secara emosi dan praktikal boleh menyebabkan masalah hubungan ibu bapa baru. Jadi adalah lebih baik untuk terbuka mengenainya sekarang. Baca Tip pertama kali menjadi ayah (atau minta dia juga membaca!) untuk lebih banyak cara dia boleh terlibat.
- Mula persiapkan rangkaian sokongan anda sekarang. Keluarga dan rakan-rakan boleh membantu membimbing anda dari segi emosi semasa hamil sekarang dan seterusnya apabila anda menjadi ibu baru. Berhubunglah dengan bakal ibu bapa yang berfikiran sama. Selidik kumpulan ibu bapa baru tempatan dan kelas kehamilan di kawasan anda. Gabungkan dengan hobi seperti kelas senaman pranatal. Ia akan memastikan anda sihat dan cergas, sambil memberi anda peluang untuk bertemu ibu hamil di kawasan anda.
Artikel berkaitan
Kesusahan ibu bekerja? Ikuti petua kami untuk kembali bekerja selepas bersalin
If your family finances demand that you’re to become a working mom, you’re more than likely planning your return to work while navigating a rollercoaster of emotions — from feeling guilty and anxio
3 minit hingga baca
7 Perubahan Semasa Kehamilan
Anda mengadu, “Saya dah tak macam dulu lagi!” Perut dah semakin membulat dan perubahan fizikal dah semakin ketara.
4 minit hingga baca
Senarai semak tanda-tanda bersalin untuk persediaan anda!
Anda mungkin berfikir tanda-tanda yang jelas akan kelihatan apabila tiba masanya untuk anda bersalin, tetapi hakikat sebenar ialah ia bukan seperti yang anda selalu tonton dalam drama atau filem.
1 minit hingga baca
Senarai semak cuti bersalin dan gaji bersalin anda
It might seem a while away, but once you’ve made your pregnancy announcement, it’s a good idea to begin maternity leave preparations and find out if you’re entitled to maternity pay.
2 minit hingga baca
6 Aplikasi Terbaik untuk Pasangan dalam Mod Kehamilan
We’ve tracked down 6 apps to help you and your partner make the most out of this exciting stage in your life.
1 minit hingga baca
Merancang senarai semak parti lampin
Kehadiran bayi baru semestinya menjadi penyebab untuk menganjurkan sebuah parti.
2 minit hingga baca
Bantuan untuk menamakan Si Manja
Perlukan inspirasi untuk menamakan Si Manja? Ini pasti seronok! Anda mungkin sudah mempunyai pilihan nama, atau mungkin tunggu hingga kelahiran Si Manja.
2 minit hingga baca
Menyediakan bilik tidur untuk Si Manja anda
Menyediakan bilik tidur untuk Si Manja anda adalah tugas yang menyeronokkan untuk dilakukan sebelum bersalin.
2 minit hingga baca
Apa yang perlu dibungkus dalam beg hospital anda
Tibalah masanya untuk anda berfikir barang yang perlu dibawa untuk bakal bayi anda, termasuklah pakaian istimewa untuk menyambutnya pulang ke rumah.
3 minit hingga baca
Bagaimana untuk mengatasi kebimbangan trimester pertama
Anda berasa gelisah semasa trimester pertama? Anda tidak keseorangan, 1 dalam 10 wanita mengandung mengalami simptom ini semasa trimester pertama mereka.
2 minit hingga baca
8 Perkara Penting Bagi Ibu Hamil Untuk Persediaan Bersalin
Setiap ibu yang hamil pasti menginginkan persediaan untuk bersalin berjalan dengan lebih lancar, mudah dan juga selamat. Pastikan anda dan suami merancang persediaan yang awal dan teratur.
4 minit hingga baca
Minggu ke-26 kehamilan: Perkembangan dan diet
Sudah tiba masanya untuk ucapkan ‘sayonara’ kepada minggu terakhir trimester kedua anda. Si manja anda akan membuka matanya buat kali pertama pada ketika ini!
2 minit hingga baca
Minggu ke-7 kehamilan: Perkembangan dan diet
Anak di dalam kandungan anda cukup mengagumkan dengan saiz 18 mm panjang. Walaupun anda belum merasakannya, tapi dia terus berkembang. Baca lebih lanjut mengenainya minggu ini.
2 minit hingga baca
Minggu ke-39 kehamilan: Perkembangan dan diet
Anda mungkin telah merasakan beberapa kontraksi dan tertanya-tanya adakah sudah tiba masanya. Jangan bimbang, anda tidak akan terlepas tanda-tanda awal untuk bersalin!
3 minit hingga baca
Pemakanan untuk Trimester Pertama Anda
Trimester pertama menandakan permulaan bagi detik indah anda sebagai seorang ibu.
4 minit hingga baca
Minggu ke-20 kehamilan: Perkembangan dan diet
Banyak perkembangan yang berlaku di kandungan minggu yang mungkin buat anda rasa ingin tidur sejenak selepas membacanya! Baca lebih lanjut mengenainya minggu ini.
3 minit hingga baca
Tanda-tanda Baby blues vs kemurungan selepas bersalin
Wondering how to know if I have postnatal depression? You’ve just birthed a human, your whole has been turned upside down, and you haven’t slept for what feels like an age.
5 minit hingga baca
Minggu ke-33 kehamilan: Perkembangan dan diet
Enam minggu. Itulah tempoh sebelum anda dapat bertemu dengan insan kecil yang menghuni rahim anda. Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut mengenainya minggu ini.
3 minit hingga baca
Minggu ke-14 kehamilan: Perkembangan dan diet
Saiz si kecil anda kini lebih kurang sebesar buah limau gedang (grapefruit)! Sudahkah anda merasa dia bergerak atau menendang?
3 minit hingga baca
Aplikasi berkaitan
Kalendar Ovulasi
Tentukan bila anda berkemungkinan untuk ovulasi boleh meningkatkan peluang anda untuk hamil.
Kalendar Mingguan Kehamilan
Ketahui perubahan yang dapat anda jangkakan dalam badan, emosi, kehidupan dan Si Manja anda.
