Ketahui cara menjadikan pengalaman keibubapaan luar biasa, bersama!

Berasa tertekan adalah biasa pada sesetengah peringkat kehamilan. Lagipun, anda mungkin mempunyai banyak perkara yang perlu difikirkan. Langkah utama anda adalah untuk menerima perubahan yang akan dihadapi di sepanjang perjalanan anda sebagai seorang ibu. Kemudian, bincang dengan para ibu yang berpengalaman dan yang baru menjadi ibu. Anda pasti tidak akan berasa keseorangan. Dengan kumpulan sokongan, anda boleh berbincang tentang apa-apa isu atau memperolehi tip-tip kehamilan. Lebih penting lagi, pastikan anda berasa ceria. Pergilah  berbelanja besar untuk diri anda sekali-sekala. Rehat yang secukupnya akan membantu mengurangkan tekanan anda. 

Si Manja memerlukan makronutrien dan mikronutrien yang seimbang daripada pelbagai jenis makanan. Makronutrien ialah nutrien yang diperlukan dalam kuantiti yang besar untuk badan kita seperti karbohidrat, protein dan lemak. Nutrien ini penting untuk memberikan tenaga dan menyokong tumbesaran dan perkembangan Si Manja. Mikronutrien ialah vitamin dan mineral yang kita semua perlukan dalam kuantiti sederhana untuk terus menyokong tumbesaran dan perkembangan secara keseluruhan serta kesihatan fizikal Si Manja pada masa depan. Zat besi adalah satu mikronutrien penting untuk menyokong tumbesaran Si Manja. Ketahui lebih lanjut mengenai makronutrien di sini atau mikronutrien di sini.

Beberapa tanda utama kekurangan zat besi tidak muncul sehingga kekurangan zat besi anemia berlaku. Walau bagaimanapun, jika tahap zat besi Si Manja menjadi lebih rendah, mereka mungkin mengalami gejala seperti keletihan, sesak nafas, pening, sakit kepala, kesejukan di tangan dan kaki atau kulit pucat. Jika anda mengesyaki Si Manja mengalami kekurangan zat besi anemia, anda harus mendapatkan nasihat daripada pakar kesihatan anda. Ketahui bagaimana untuk mengesan kekurangan zat besi anemia pada Si Manja, klik di sini.