Mengapakah anak anda memerlukan mikronutrien?
Terdapat banyak faktor penting untuk memastikan tumbesaran dan perkembangan yang sihat untuk anak anda. Salah satu daripadanya adalah memastikan pemakanan anak anda mengandungi mikronutrien penting yang konsisten dan mencukupi, terutamanya zat besi!
Terdapat banyak faktor penting untuk memastikan tumbesaran dan perkembangan yang sihat untuk anak anda. Salah satu daripadanya adalah memastikan pemakanan anak anda mengandungi mikronutrien penting yang konsisten dan mencukupi, terutamanya zat besi!
Mikronutrien adalah vitamin dan mineral yang kita perlukan dalam kuantiti surih untuk perkembangan kognitif, motor dan sosio-emosi serta kesihatan fizikal anak anda. Apabila bayi dilahirkan, otaknya dianggarkan bersaiz 25% daripada otak dewasa. Menjelang akhir tahun pertama, otaknya akan mencapai 70% daripada berat dewasanya, dan 80% menjelang umur 2 tahun1,2,3. Pada saat inilah mikronutrien diperlukan, ia membantu tubuh anak anda menjalankan tugasnya dengan baik.
Kekurangan zat besi boleh menyebabkan anemia, perkembangan minda yang tidak memberangsangkan dan imuniti yang lemah. Zat besi, terutamanya zat besi bukan-hem lebih mudah diserap oleh tubuh apabila digabungkan dengan vitamin C4,5. Iodin juga merupakan nutrien yang membina perkembangan otak di peringkat awal6 dan penting untuk fungsi tiroid. Asid lemak penting (EFA) dan Vitamin B1 (tiamina) juga turut diperlukan untuk perkembangan anak anda. Pengambilan mikronutrien yang mencukupi dapat menyokong pelbagai aspek perkembangan anak anda. Dengan sedikit perancangan dan pemakanan yang betul, anda boleh membantu anak anda semasa tahun-tahun pembesarannya.
Rujukan
1. Dekaban, A. S., Changes in brain weights during the span of human life; relation of brain weights to body heights and body weights, Annals of Neurology, 1978 4(4), pp. 345-56
2. Knickmeyerm R. C. et al., A Structural MRI Study of Human Brain Development from Birth to 2 Years. The Journal of Neuroscience, 2008, Volume 19, pp. 12176-12182
3. Lieberman, J. A. et al., Antipsychotic drug effects on brain morphology in first-episode psychosis. Arch Gen Psychiatry, 2005, Volume 62, pp. 361-370
4. WHO/FAO. Guidelines on food fortification on micronutrients. Edited by Allen L de Benoist B, Dary O, Hurrell R. WHO/FAO 2006
5. EFSA, 2014, Scientific Opinion on the substantiation of a health claim related to vitamin C and increasing non-haem iron absorption pursuant to Article 14 of Regulation (EC No 1924/20061, EFSA, 12111, p. 3514.
Artikel berkaitan
Alergi Vs Intoleransi Pemakanan Si Manja– Perkara yang Perlu Diberi Perhatian
Alergi dan intoleransi boleh berlaku pada bila-bila masa sahaja kepada kanak-kanak. Alergi merupakan reaksi sistem imun terhadap bahan yang dianggap berbahaya.
3 minit hingga baca
Memperkenalkan makanan pertama anak anda? Sediakan perkakasan berguna ini
Pengalaman baru kini bermula! Pengenalan makanan pejal kepada si manja anda lebih menyeronokkan apabila mereka mula menyesuaikan diri dengan citarasa dan tekstur baru.
3 minit hingga baca
Beralih kepada makanan jejari? Ikuti senarai untuk anak makan dengan sendiri
Adakah anda berkira-kira bila hendak memulakan pemberian makanan pejal kepada Si Manja? Selalunya, kanak-kanak telah bersedia untuk mencubanya di usia lebih kurang enam bulan.
2 minit hingga baca
Adakah pengambilan makanan kaya dengan zat besi keterlaluan untuk Si Manja?
Sebagai ibu bapa, anda sentiasa bimbang sama ada Si Manja telah mendapat zat besi yang mencukupi setiap hari.
4 minit hingga baca
Langkah Pertama dalam Pemberian Makanan Pepejal Kepada Si Manja
Pada usia 6 bulan, Si Manja yang sedang membesar mula memerlukan lebih banyak khasiat untuk memenuhi keperluan nutrisinya.
3 minit hingga baca
Menyediakan Sarapan yang Sihat dan Lazat Untuk Si Manja
Apabila Si Manja anda mempunyai rutin waktu makan yang teratur, anda boleh mula memupuk tabiat makan yang baik untuknya. Sarapan ialah sajian yang menentukan rentak harinya.
2 minit hingga baca
Cara untuk Mendapatkan Makronutrien yang Tepat untuk Kanak-kanak
Semasa tahun-tahun membesar Si Manja, amat penting untuk kita memastikan dia mendapat nutrien yang cukup untuk menyokong tumbesarannya.
3 minit hingga baca
Protein Separa Hidrolisis vs Protein Susu Lembu Biasa: Fakta Kukuh
Susu adalah dipenuhi dengan pelbagai nutrien untuk kanak-kanak yang semakin membesar.
1 minit hingga baca
3 Langkah Untuk Menjadikan Waktu Makan Si Manja lebih Ceria
Anda mungkin pernah mengalami situasi di mana anda telah meletakkan sepenuh usaha untuk menyediakan makanan yang paling menarik dan enak untuk Si Manja.
3 minit hingga baca
Diet Yang Seimbang untuk Si Manja
Keperluan pemakanan Si Manja harus berpelbagaian dalam diet yang seimbang untuk memberikan tenaga dan menyokong pertumbuhannya yang cepat.
2 minit hingga baca
Bilakah Makanan Pepejal Pertama Boleh Diberikan kepada Si Manja?
Pada usia enam bulan, Si Manja anda akan mula menunjukkan tanda-tanda kesediaan untuk beralih kepada makanan-makanan pepejal pertama.
2 minit hingga baca
Menyediakan mikronutrien setiap hari
Setiap hari anda memberikan 3 sajian dengan satu atau dua snek kepada anak anda.
2 minit hingga baca
Memupuk Tabiat Makan yang Sihat
Apabila usianya bertambah, tabiat makan Si Manja turut mengalami perubahan. Pada usia ini, kanak-kanak biasanya kurang makan dan semakin memilih makanan yang diinginkan.
3 minit hingga baca
Merapatkan Jurang Nutrisi Bayi
Si Manja memerlukan diet seimbang yang kaya dengan pelbagai khasiat semasa tempoh peralihannya kepada makanan pejal.
3 minit hingga baca
Sayur-sayuran untuk Si Manja
Salah satu kumpulan penting makanan yang perlu ada dalam diet Si Manja adalah sayur-sayuran. Ia merupakan sumber utama vitamin dan mineral.
2 minit hingga baca
Bayi Muntah? Ketahu Punca Dan Cara Untuk Mengatasinya
Secara umumnya setiap bayi pernah mengalami muntah-muntah yang seringkali membuatkan ibu bapa menjadi risau dan cemas. Terutamanya bagi pasangan yang pertama kali menimang cahaya mata.
4 minit hingga baca
Tonton video kami sekarang!
Tonton video kami sekarang!
2 minit hingga baca
Amalan Tabiat Makan Anak Anda
Kanak-kanak mempunyai cara mereka sendiri untuk memberitahu anda sama ada mereka lapar atau kenyang.
2 minit hingga baca
Aplikasi berkaitan
