22-Week Pregnant: Development and Diet

22-Week pregnant: Development and diet

Minggu ke-22 kehamilan: Perkembangan dan diet

Kehamilan
Artikel
Feb 19, 2021
3 minit

Kalaulah anda boleh melihat di dalam, anda mungkin dapat lihat betapa comelnya si manja anda menghisap ibu jarinya. Inilah cara alam semula jadi untuk persediaan menyusu setelah lahir. Baca lebih lanjut mengenainya minggu ini.

Author(s): Danial Ahmad

PERKEMBANGAN MINGGU KE-22

Hi semua, macam mana anda hari ini? Semoga sentiasa sihat di sepanjang kehamilan!

Perut anda semakin besar kerana janin dan semua di sekelilingnya membesar lebih berat, semakin banyak tekanan dirasai di belakang anda. Adalah penting untuk duduk dan berdiri selurus yang mungkin. Anda boleh mengamalkannya dengan cuba mengimbangi buku di kepala anda, seperti model berjalan. Jangan biarkan pelvis anda condong ke hadapan semasa anda berjalan atau berdiri. Anda boleh meletakkan kusyen kecil di belakang anda untuk menyokong postur tekanan anda jika anda duduk lama.

Jantung si manja kini cukup besar sehingga kita dapat mendengar degupannya dengan meletakkan stetoskop di perut anda. Tahukah anda bahawa anda tidak akan tahu warna sebenar matanya sehingga 6-10 bulan selepas kelahirannya? Kebanyakan kanak-kanak kelihatan mempunyai mata biru semasa kelahiran dan apabila pigmen disebarkan di dalam mata, warna akan berubah menjadi warna sebenarnya. Kulitnya kelihatan agak berkedut dan masih lutsinar, dan berwarna merah jambu kerana saluran darah kecil yang kelihatan. Ia ditutup dengan pelindung berminyak, 'verniks' (bahan seperti lemak yang menyelaputi kulit si manja), yang ditutupi oleh kelenjar minyak. Jangan risau, ia akan hilang!

PEMAKANAN

Jangan abaikan kanji dalam makanan anda. Kanji dikenali sebagai makanan yang tinggi karbohidrat, adalah sebahagian daripada diet yang sihat untuk wanita yang hamil. Ia juga memberi anda tenaga, penting untuk anda dan anak anda yang semakin membesar. Jika anda telah dinasihatkan untuk mengehadkan kenaikan berat badan, anda perlu memberi perhatian kepada kuantiti, serta bagaimana anda memasaknya. Pastikan ia tidak ditambah dengan lemak atau mentega yang berlebihan. Makanan berkanji termasuk kentang, roti, pasta, beras, oat dan suji, serta kekacang (kacang, lentil,) dan kebanyakannya terdapat dalam bijirin penuh, yang lebih baik.

TIP

Ramai wanita tidak pasti adakah mereka mendapat berat badan yang cukup, berat badan berlebihan, atau tidak cukup semasa hamil. Berat badan berbeza bagi setiap wanita dan cadangan adalah berdasarkan jika anda memulakan kehamilan dengan berat badan kurang, berat badan normal, berat badan berlebihan atau obes. Doktor anda boleh menasihati anda tentang cara yang paling sihat untuk anda. Seperti yang anda tahu, berat badan semasa kehamilan boleh mempengaruhi berat badan anak anda semasa kelahiran; ingat bahawa kanak-kanak yang lebih besar bukan lebih sihat daripada kanak-kanak yang dilahirkan dengan berat badan biasa.

Artikel berkaitan

View details Kehamilan: Titik Permulaan untuk Menyayangi dan Melindungi sebagai Seorang Ibu
Artikel
the start of lovin

Kehamilan: Titik Permulaan untuk Menyayangi dan Melindungi sebagai Seorang Ibu

Sebaik sahaja anda tahu anda hamil, naluri ibu anda berputik. Pada masa inilah perjalanan anda sebagai seorang ibu bermula.

Danial Ahmad, Author

4 minit hingga baca

View details Minggu ke-18 kehamilan: Perkembangan dan diet
Artikel
18-Week Pregnant: Development and Diet

Minggu ke-18 kehamilan: Perkembangan dan diet

Banyak perkembangan yang berlaku dalam minggu 18, dari sel-sel saraf yang makin berganda hinggalah permulaan cap jari. Baca lebih lanjut mengenainya minggu ini.

3 minit hingga baca

View details 5 cara untuk mengurangkan peluang anak anda mengalami alahan
Artikel
How to programme your child’s future health

5 cara untuk mengurangkan peluang anak anda mengalami alahan

Sejarah keluarga bukanlah punca segalanya – diet dan gaya hidup anda semasa hamil boleh mempengaruhi risiko anak anda mengalami alahan

Shen-Li Tan

5 minit hingga baca

View details Tanda-tanda Kehamilan Minggu ke Minggu: Minggu 26-40
Artikel
Pregnancy Symptoms Week By Week: Week 26 - 40

Tanda-tanda Kehamilan Minggu ke Minggu: Minggu 26-40

Masanya hampir tiba! Inilah fasa di mana anda benar-benar merasakan perjalanan anda sebagai seorang ibu.

5 minit hingga baca

View details Minggu ke-32 kehamilan: Perkembangan dan diet
Artikel
32-Week Pregnant: Development and Diet

Minggu ke-32 kehamilan: Perkembangan dan diet

Si kecil anda masih berkembang semasa anda menuju ke pusingan akhir, tetapi kebanyakannya menyempurnakan apa yang perlu. Dia bersedia untuk bertemu dengan anda!

Danial Ahmad, Author

2 minit hingga baca

View details Minggu ke-12 kehamilan: Perkembangan dan diet
Artikel
12-Week Pregnant: Development and Diet

Minggu ke-12 kehamilan: Perkembangan dan diet

Tahniah! Anda kini hampir ke penghujung trimester pertama. Baca lebih lanjut mengenainya minggu ini.

3 minit hingga baca

View details Senarai semak beg untuk dibawa ke hospital
Artikel
Your hospital bag checklist

Senarai semak beg untuk dibawa ke hospital

Tak pasti barangan yang perlu ada di dalam beg untuk dibawa ke hospital? Kami telah menyediakan senarai semak beg hospital yang mudah untuk segala keperluan anda. Biar terlebih, jangan terkurang.

Danial Ahmad, Author

3 minit hingga baca

View details Pemakanan untuk Kehamilan yang Sihat
Artikel
Good nutrition for a healthy pregnancy

Pemakanan untuk Kehamilan yang Sihat

Terokai tip-tip kehamilan dan nasihat tentang pemakanan yang betul sepanjang trimester anda.

1 minit hingga baca

View details Minggu ke-26 kehamilan: Perkembangan dan diet
Artikel
26-Week Pregnant: Development and Diet

Minggu ke-26 kehamilan: Perkembangan dan diet

Sudah tiba masanya untuk ucapkan ‘sayonara’ kepada minggu terakhir trimester kedua anda. Si manja anda akan membuka matanya buat kali pertama pada ketika ini!

Danial Ahmad, Author

2 minit hingga baca

View details Minggu ke-6 kehamilan: Perkembangan dan diet
Artikel
6-Week Pregnant: Development and Diet

Minggu ke-6 kehamilan: Perkembangan dan diet

Pertumbuhan anak anda sememangnya luar biasa pada peringkat ini. Begitu banyak perkembangan menarik berlaku pada si kecil anda! Bacalah lebih lanjut mengenainya minggu ini.

Danial Ahmad, Author

2 minit hingga baca

View details Minggu ke-39 kehamilan: Perkembangan dan diet
Artikel
39-Week Pregnant: Development and Diet

Minggu ke-39 kehamilan: Perkembangan dan diet

Anda mungkin telah merasakan beberapa kontraksi dan tertanya-tanya adakah sudah tiba masanya. Jangan bimbang, anda tidak akan terlepas tanda-tanda awal untuk bersalin!

3 minit hingga baca

View details 3 Tip Untuk Mengurangkan Tekanan untuk Ibu
Artikel
3 Tips to Reduce Stress for Mothers

3 Tip Untuk Mengurangkan Tekanan untuk Ibu

Pengalaman seorang ibu semestinya penuh dengan saat indah biarpun mencabar.

3 minit hingga baca

View details Minggu ke-19 kehamilan: Perkembangan dan diet
Artikel
19-Week Pregnant: Development and Diet

Minggu ke-19 kehamilan: Perkembangan dan diet

Berat si manja dalam kandungan anda kini antara 300 dan 400 gram – lebih kurang sama berat dengan sebiji buah mangga harum manis. Baca lebih lanjut mengenainya minggu ini.

3 minit hingga baca

View details Tanda-tanda Baby blues vs kemurungan selepas bersalin
Artikel
Signs of Baby blues vs postpartum depression

Tanda-tanda Baby blues vs kemurungan selepas bersalin

Wondering how to know if I have postnatal depression? You’ve just birthed a human, your whole has been turned upside down, and you haven’t slept for what feels like an age.

5 minit hingga baca

View details Tanda-Tanda Awal Kehamilan: Minggu 1-12
Artikel
Pregnancy Symptoms Week By Week: Week 1 – 12

Tanda-Tanda Awal Kehamilan: Minggu 1-12

Kehamilan adalah satu pengalaman yang menyeronokan (dan ada masanya memenatkan) bagi perubahan badan anda untuk menampung anak yang baru lahir sebagaimana mereka bersedia untuk menjejakkan kaki ke

3 minit hingga baca

View details Minggu ke-33 kehamilan: Perkembangan dan diet
Artikel
33-Week Pregnant: Development and Diet

Minggu ke-33 kehamilan: Perkembangan dan diet

Enam minggu. Itulah tempoh sebelum anda dapat bertemu dengan insan kecil yang menghuni rahim anda. Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut mengenainya minggu ini.

3 minit hingga baca

View details Minggu ke-13 kehamilan: Perkembangan dan diet
Artikel
13-Week Pregnant: Development and Diet

Minggu ke-13 kehamilan: Perkembangan dan diet

Permulaan trimester kedua bermakna bermulanya pelbagai perkembangan baru dalam kandungan anda. Baca lebih lanjut mengenainya minggu ini.

2 minit hingga baca

View details Minggu ke-27 kehamilan: Perkembangan dan diet
Artikel
27-Week Pregnant: Development and Diet

Minggu ke-27 kehamilan: Perkembangan dan diet

Buah hati kecil anda masih dalam proses perkembangan. Tetapi pada hari ini, ukurannya lebih daripada 30cm panjang, cukup besar kalau dibaringkan di lengan anda.

Danial Ahmad, Author

3 minit hingga baca

View details Minggu ke-7 kehamilan: Perkembangan dan diet
Artikel
7-Week pregnant: Development and diet

Minggu ke-7 kehamilan: Perkembangan dan diet

Anak di dalam kandungan anda cukup mengagumkan dengan saiz 18 mm panjang. Walaupun anda belum merasakannya, tapi dia terus berkembang. Baca lebih lanjut mengenainya minggu ini.

Danial Ahmad, Author

2 minit hingga baca

Sertai

  Sertai

Kami kongsikan segala yang anda ingin tahu dan selami dalam 1,000 hari pertama melangkah ke alam keibubapaan!

icon paper

Hanya Untuk Anda

Nikmati kandungan khas untuk anda, petua keibubapaan, dan promosi produk terkini.

icon faq

Tip & Nasihat

Perlukan nasihat pemakanan? Bincang dengan pakar nutrisi kami.

icon box

Sampel percuma

Dapatkan sampel dan cuba produk kami hari ini!

icon calendar

Aplikasi

Cuba aplikasi kami untuk membantu anda dalam perjalanan keibubapaan.