how-nutrition-affects-childrens-immunity

Bagaimana Pemakanan Memberi Kesan Kepada Imuniti Anak Anda

Artikel

Dec 11, 2024

4 minit

Nutrien yang diperlukan oleh anak anda untuk sistem imun yang sihat.

Sistem imun yang kuat adalah penting untuk kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan anak anda. Ia melindungi mereka daripada virus dan bakteria berbahaya, mengurangkan risiko mereka sakit atau diserang penyakit.

Dalam soal membina sistem imun yang kuat, pemakanan adalah kuncinya. Makanan yang mereka makan berperanan dalam menyediakan nutrien, vitamin, dan mineral yang diperlukan untuk memastikan fungsi sel imun mereka berjalan dengan lancar.

Jadi, apakah nutrien yang diperlukan oleh anak anda untuk sistem imun yang sihat?

Pemakanan untuk Sistem Imun yang Sihat

Sudah tentu, terdapat banyak nutrien yang diperlukan oleh anak anda untuk membina sistem imun mereka. Mari kita mulakan dengan nutrien asas, iaitu protein, karbohidrat dan lemak baik.

Protein adalah penting kerana ia berfungsi untuk membina dan membaiki sel-sel, menyumbang kepada perkembangan fizikal anak anda. Karbohidrat, sebaliknya, membekalkan mereka dengan tenaga yang diperlukan untuk sel-sel imun berfungsi dengan baik. Walaupun lemak sering dianggap memudaratkan, lemak yang bersumber daripada makanan seperti kacang dan avocado sebenarnya baik untuk menyokong kesihatan imun.

Seterusnya adalah vitamin dan mineral. Vitamin dan mineral tertentu dikenali dengan ciri meningkatkan imun. Vitamin C, yang biasa terdapat dalam jambu batu, betik, oren, nanas dan sayur-sayuran berdaun seperti kangkong dan daun sawi, dapat membantu merangsang pengeluaran sel darah putih yang merupakan pengerak utama dalam tindak balas imun. Vitamin E, yang terdapat dalam kacang dan bijian, merupakan sebagai antioksidan yang melindungi sel-sel imun. Zink, yang terdapat dalam daging, ayam, makanan laut dan telur, adalah penting untuk perkembangan dan fungsi sel-sel imun.

Jantina Kanak-kanan	Umur	Jumlah Pengambilan Harian Zink yang Disyorkan (mg/hari)	Jumlah Pengambilan Harian Vitamin C yang disyorkan (mg/hari)
Lelaki	1-3 Tahun	4.2	30
	4-6 Tahun	5.2	30
	7-9 Tahun	5.7	35
Perempuan	1-3 Tahun	4.0	30
	4-6 Tahun	5.2	30
	7-9 Tahun	5.6	35

Tentunya, perkara yang paling penting adalah memberikan nutrien ini kepada anak anda dalam jumlah yang tepat. Rujuklah doktor anak anda untuk membincangkan hidangan dan kuantiti nutrien yang terbaik bagi mereka pada setiap peringkat pertumbuhan mereka.

Pemakanan Awal Kanak-kanak

Bagi pemakanan awal kanak-kanak, jenis dan kualiti makanan yang dimakan boleh memberi kesan besar kepada sistem imun mereka.

Mengenai nutrisi awal kanak-kanak, perkara seperti probiotik, prebiotik, DHA, ARA dan beberapa istilah lain biasanya dibincangkan. Tetapi apa sebenarnya semua ini, dan bagaimana ia membantu sistem imun anak anda?

Pertama sekali, probiotik merupakan sebagai mikroorganisma hidup yang mempunyai manfaat kesihatan apabila dimakan. Ia khususnya membantu tubuh anak anda mengekalkan tahap mikroorganisma sihat yang diperlukan untuk membesar.

Probiotik adalah bakteri hidup yang bermanfaat bagi sistem pencernaan. Sering disebut sebagai bakteri "baik", probiotik membantu menjaga keseimbangan mikroorganisme yang sihat sambil menghilangkan bakteri berbahaya dari saluran pencernaan.

Prebiotik pula adalah komponen makanan yang tidak boleh dicerna. Ia berfungsi secara selektif bagi merangsang pertumbuhan mikroorganisma yang diingini di sistem pencernaan. Dengan itu, prebiotik membantu mewujudkan persekitaran di mana mikroorganisma yang baik boleh berkembang. Salah satu prebiotik tersebut ialah 2'-FL Oligosaccharide yang menggalakkan perkembangan imun.

Istilah umum lain ialah DHA dan ARA, yang merupakan lemak tepu penting yang terdapat banyak di dalam otak. Ia memainkan peranan yang sangat penting dalam perkembangan awal otak dan mata.

Semua ini biasanya boleh didapati dalam susu tepung rumusan untuk kanak-kanak, seperti NANKID OPTIPRO. Ia dirumus dengan 2'-FL, Probiotik B. lactis, DHA dan ARA untuk menguatkan imuniti kanak – kanak.

Jadinya, memilih peraturan yang tepat bagi pemakanan kanak-kanak anda sangatlah penting untuk membantu membangun sistem kekebalan tubuh yang kuat dan untuk melindungi mereka dari penyakit; membantu mereka menjalani kehidupan yang sihat dan penuh energi untuk masa depan mereka.

BOILERPLATE:

Imuniti yang kuat merupakan asas penting bagi pertumbuhan kanak-kanak. Itulah sebabnya NANKID OPTIPRO dirumus dengan Immunity Guardians* yang terdiri daripada Oligosakarida 2'-FL dan Probiotik B. lactis. Kombinasi ini bekerjasama untuk mengukuhkan kekebalan mereka daripada bakteria berbahaya sambil menggalakkan pertumbuhan bakteria baik untuk usus yang sihat dan membantu mengurangkan risiko jangkitan anak anda.

NANKID OPTIPRO adalah satu-satunya jenama yang mempunyai tahap tertinggi 2'-FL Oligosakarida^ dan 100 juta Probiotik B. lactis+.

*Immunity Guardians merujuk kepada Oligosakarida 2'-FL & Probiotik B. lactis untuk menyokong asas imun.

^Berbanding dengan susu tepung rumusan utama untuk kanak-kanak berumur 1-3 tahun setiap 100g susu tepung (sehingga Mac, 2024).

+Merujuk kepada 100 juta Probiotik B. lactis bagi setiap 100g susu tepung.

Artikel berkaitan

guiding-your-children-in-proper-hand-washing-techniques

Artikel

Membimbang Anak Anda dengan Teknik Mencuci Tangan yang Betul | Start Well Stay Well

Terdapat amalan mudah untuk mengurankan risiko kuman yang mendatangkan penyakit ini.

4 minit hingga baca

kids-personal-hygiene-the-key-to-lifelong-health

Artikel

Kebersihan Diri Kanak-Kanak: Kunci Kesihatan Sepanjang Hayat | Start Well Stay Well

Kepentingan mendidik anak ke arah kebersihan diri yang baik dari usia kecik.

3 minit hingga baca

fever-in-childhood-what-you-need-to-know

Artikel

Demam pada Kanak-Kanak: Apa yang Anda Perlu Tahu | Start Well Stay Well

Memahami tentang demam kanak-kanak dan bagaimana menguruskannya dengan sebaiknya.

3 minit hingga baca

Artikel

Menangani Selsema Kanak-Kanak | Start Well Stay Well

Kepenting untuk ibu bapa sentiasa bersedia dengan pengetahuan tentang cara terbaik untuk menjaga anak anda pada masa ini.

3 minit hingga baca

Artikel

Asas Immuniti Anak Anda | Start Well Stay Well

Sistem imun yang kuat adalah kunci untuk mengesyorkan pertumbuhan dan perkembangan yang sihat.

3 minit hingga baca

article-germ-free-home-allergy-free-home

Artikel

Adakah Rumah Tiada-Kuman Menjadikannya Rumah Bebas-Alergi?

Sebagai ibu bapa, antara perkara yang dibimbangkan semasa membesarkan anak-anak adalah kuman di sekeliling rumah.

Shen-Li Tan

4 minit hingga baca

Can the Right Amount of Protein Prevent Obesity?

Artikel

Bolehkah keobesan dicegah dengan pengambilan kuantiti protein yang betul?

Impian semua ibu bapa adalah untuk Si Manja mereka membesar dengan kuat dan sihat.

Shen-Li Tan

2 minit hingga baca

Artikel

Alergi Kanak-kanak

Bagaimana untuk mengelakkan risiko alergi?

Shen-Li Tan

7 minit hingga baca

Limosilactobacillus reuteri (Lactobacillus reuteri) is a Game Changer for Child Health

Artikel

Bagaimana Probiotik Limosilactobacillus reuteri (Lactobacillus reuteri) boleh menjadi langkah baik untuk kesihatan Kanak-kanak

Mari kita selidik, tanggungjawab membesarkan anak bukanlah satu tugas yang mudah, terutama sekali dalam hal berkaitan kesihatan mereka.

Shen-Li Tan

5 minit hingga baca

Artikel

Alergi Vs Intoleransi Pemakanan Si Manja– Perkara yang Perlu Diberi Perhatian

Alergi dan intoleransi boleh berlaku pada bila-bila masa sahaja kepada kanak-kanak. Alergi merupakan reaksi sistem imun terhadap bahan yang dianggap berbahaya.

Shen-Li Tan

3 minit hingga baca

Artikel

Alergi Biasa Kanak-kanak di Malaysia

Adakah Si Manja anda mengalami alergi kanak-kanak? Reaksi alergi berlaku apabila sistem imun badan bertindak balas terhadap alergen yang biasanya tidak berbahaya terhadap orang lain.

Shen-Li Tan

3 minit hingga baca

Artikel

Kebaikan Probiotik untuk Kanak-kanak

Salah satu cara untuk berada dalam warna merah jambu kesihatan adalah dengan mendapatkan pemakanan yang baik.

Shen-Li Tan

14 minit hingga baca

7 facts you need to know about soya milk for your child

Artikel

7 Fakta Yang Anda Perlu Tahu Tentang Susu Soya Untuk Kanak-Kanak

Sudah tentu para ibu begitu teliti membuat pilihan dalam pemberian susu untuk kanak-kanak. Kebanyakan ibu mengambil kira untuk membuat pilihan susu formula atas sebab beberapa faktor.

Shen-Li Tan

3 minit hingga baca

Preventing childhood allergies: is it possible?

Artikel

Bolehkah Anda Mencegah Alergi Pada Kanak-kanak?

Bersin, semput, mengamuk; ini adalah sebahagian daripada tanda-tanda yang mungkin telah anda lihat pada orang lain yang mempunyai alergi.

Shen-Li Tan

2 minit hingga baca

Artikel

Membesarkan Si Manja yang Sihat dan Aktif

Seseorang boleh berkata bahawa membesarkan kanak-kanak yang aktif dan sihat adalah mudah terutamanya di Malaysia, dengan cuaca yang baik sepanjang tahun dan mempunyai pelbagai pili

Shen-Li Tan

3 minit hingga baca

Artikel

3 Langkah Mudah untuk Meningkatkan Imuniti Si Manja

Sistem imun Si Manja ialah pertahanan utama tubuh terhadap mikroorganisma yang boleh menyebabkan penyakit

Shen-Li Tan

2 minit hingga baca

Understanding and Managing Kid’s Indigestion

Artikel

Memahami dan Menguruskan Masalah Penghadaman Kanak-kanak

Di Malaysia, di mana setiap orang mempunyai tabiat pemakanan yang berbeza, langkah memahami punca, gejala dan pencegahan masalah penghadaman kanak-kanak adalah penting untuk memastikan anak-anak ke

Shen-Li Tan

4 minit hingga baca