Menyediakan mikronutrien setiap hari
Setiap hari anda memberikan 3 sajian dengan satu atau dua snek kepada anak anda. Itulah empat hingga lima “pinggan” yang menyediakan semua mikronutiren yang anak anda perlukan semasa membesar agar dia sentiasa sihat dan berkembang seperti sewajarnya.
Setiap hari anda memberikan 3 sajian dengan satu atau dua snek kepada anak anda. Itulah empat hingga lima “pinggan” yang menyediakan semua mikronutiren yang anak anda perlukan semasa membesar agar dia sentiasa sihat dan berkembang seperti sewajarnya. Sedikit petua untuk anda! Di bawah terdapat beberapa tip untuk memenuhi keperluan mikronutrien anak anda!
Anda tahu perut anak anda kecil dan tidak mampu menyimpan makanan yang banyak, jadi pastikan makanan yang anda sediakan bukan sekadar kalori “kosong”. Sebaliknya, tawarkan banyak mikronutrien dalam hidangan kecil. Daging merah dan sayuran berduan hijau gelap adalah sumber zat besi yang baik1,2,3 – anda boleh kisarkan daging untuk dimasukkan ke dalam sos pasta bertomato. Sos merah ini mengandungi vitamin C yang membantu penyerapan zat besi dengan lebih baik4,5!
Sarapan pagi adalah peluang terbaik untuk memberikan separuh daripada keperluan zat besi harian6 kepada anak anda dalam satu mangkuk kecil. Makanan bayi yang diperkaya dengan zat besi seperti CERELAC, dengan vitamin C yang membantu penyerapan zat besi, adalah cara lazat untuk anak anda memulakan harinya.
Rujukan:
1. WHO/FAO Vitamin and Mineral Requirements in Human Nutrition. Report of a Joint FAO/WHO Expert Consultation. Second edition. WHO/FAO. 2004.
2. Guidelines on Forulated Supplementary Foods for Older Infants and Young Children (CAS/GL08-1991) (update in process in 2013), in the absence of references values in the related standard for processed cereal based foods for infants and children (STAN74-1981).
3. Malaysia RNI 2005, daily iron intake for children aged 6 to 11 months. One serving of NESTLÉ CERELAC (50g) contains 5mg/serving of iron.
4. WHO/FAO. Guidelines on food fortification on micronutrients. Edited by Allen L de Benoist B, Dary O, Hurrell R. WHO/FAO 2006
5. EFSA, 2014, Scientific Opinion on the substantiation of a health claim related to vitamin C and increasing non-haem iron absorption pursuant to Article 14 of Regulation (EC No 1924/20061, EFSA, 12111, p. 3514.
6. Malaysia RNI 2005, daily iron intake for children aged 6 to 11 months. One serving of NESTLÉ CERELAC (50g) contains 5mg/serving of iron.
Artikel berkaitan
Tonton video kami sekarang!
Tonton video kami sekarang!
2 minit hingga baca
Bilakah Makanan Pepejal Pertama Boleh Diberikan kepada Si Manja?
Pada usia enam bulan, Si Manja anda akan mula menunjukkan tanda-tanda kesediaan untuk beralih kepada makanan-makanan pepejal pertama.
2 minit hingga baca
Protein Separa Hidrolisis vs Protein Susu Lembu Biasa: Fakta Kukuh
Susu adalah dipenuhi dengan pelbagai nutrien untuk kanak-kanak yang semakin membesar.
1 minit hingga baca
Alergi Vs Intoleransi Pemakanan Si Manja– Perkara yang Perlu Diberi Perhatian
Alergi dan intoleransi boleh berlaku pada bila-bila masa sahaja kepada kanak-kanak. Alergi merupakan reaksi sistem imun terhadap bahan yang dianggap berbahaya.
3 minit hingga baca
Langkah Pertama dalam Pemberian Makanan Pepejal Kepada Si Manja
Pada usia 6 bulan, Si Manja yang sedang membesar mula memerlukan lebih banyak khasiat untuk memenuhi keperluan nutrisinya.
3 minit hingga baca
Sayur-sayuran untuk Si Manja
Salah satu kumpulan penting makanan yang perlu ada dalam diet Si Manja adalah sayur-sayuran. Ia merupakan sumber utama vitamin dan mineral.
2 minit hingga baca
Beralih kepada makanan jejari? Ikuti senarai untuk anak makan dengan sendiri
Adakah anda berkira-kira bila hendak memulakan pemberian makanan pejal kepada Si Manja? Selalunya, kanak-kanak telah bersedia untuk mencubanya di usia lebih kurang enam bulan.
2 minit hingga baca
Amalan Tabiat Makan Anak Anda
Kanak-kanak mempunyai cara mereka sendiri untuk memberitahu anda sama ada mereka lapar atau kenyang.
2 minit hingga baca
Menyediakan Sarapan yang Sihat dan Lazat Untuk Si Manja
Apabila Si Manja anda mempunyai rutin waktu makan yang teratur, anda boleh mula memupuk tabiat makan yang baik untuknya. Sarapan ialah sajian yang menentukan rentak harinya.
2 minit hingga baca
Adakah pengambilan makanan kaya dengan zat besi keterlaluan untuk Si Manja?
Sebagai ibu bapa, anda sentiasa bimbang sama ada Si Manja telah mendapat zat besi yang mencukupi setiap hari.
4 minit hingga baca
Bayi Muntah? Ketahu Punca Dan Cara Untuk Mengatasinya
Secara umumnya setiap bayi pernah mengalami muntah-muntah yang seringkali membuatkan ibu bapa menjadi risau dan cemas. Terutamanya bagi pasangan yang pertama kali menimang cahaya mata.
4 minit hingga baca
Memupuk Tabiat Makan yang Sihat
Apabila usianya bertambah, tabiat makan Si Manja turut mengalami perubahan. Pada usia ini, kanak-kanak biasanya kurang makan dan semakin memilih makanan yang diinginkan.
3 minit hingga baca
Mengapakah anak anda memerlukan mikronutrien?
Terdapat banyak faktor penting untuk memastikan tumbesaran dan perkembangan yang sihat untuk anak anda.
2 minit hingga baca
Cara untuk Mendapatkan Makronutrien yang Tepat untuk Kanak-kanak
Semasa tahun-tahun membesar Si Manja, amat penting untuk kita memastikan dia mendapat nutrien yang cukup untuk menyokong tumbesarannya.
3 minit hingga baca
Diet Yang Seimbang untuk Si Manja
Keperluan pemakanan Si Manja harus berpelbagaian dalam diet yang seimbang untuk memberikan tenaga dan menyokong pertumbuhannya yang cepat.
2 minit hingga baca
3 Langkah Untuk Menjadikan Waktu Makan Si Manja lebih Ceria
Anda mungkin pernah mengalami situasi di mana anda telah meletakkan sepenuh usaha untuk menyediakan makanan yang paling menarik dan enak untuk Si Manja.
3 minit hingga baca
Memperkenalkan makanan pertama anak anda? Sediakan perkakasan berguna ini
Pengalaman baru kini bermula! Pengenalan makanan pejal kepada si manja anda lebih menyeronokkan apabila mereka mula menyesuaikan diri dengan citarasa dan tekstur baru.
3 minit hingga baca
Merapatkan Jurang Nutrisi Bayi
Si Manja memerlukan diet seimbang yang kaya dengan pelbagai khasiat semasa tempoh peralihannya kepada makanan pejal.
3 minit hingga baca
Aplikasi berkaitan
