how-nutrition-affects-childrens-immunity

Bagaimana Pemakanan Memberi Kesan Kepada Imuniti Anak Anda

Artikel

Dec 11, 2024

4 minit

Nutrien yang diperlukan oleh anak anda untuk sistem imun yang sihat.

Sistem imun yang kuat adalah penting untuk kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan anak anda. Ia melindungi mereka daripada virus dan bakteria berbahaya, mengurangkan risiko mereka sakit atau diserang penyakit.

Dalam soal membina sistem imun yang kuat, pemakanan adalah kuncinya. Makanan yang mereka makan berperanan dalam menyediakan nutrien, vitamin, dan mineral yang diperlukan untuk memastikan fungsi sel imun mereka berjalan dengan lancar.

Jadi, apakah nutrien yang diperlukan oleh anak anda untuk sistem imun yang sihat?

Pemakanan untuk Sistem Imun yang Sihat

Sudah tentu, terdapat banyak nutrien yang diperlukan oleh anak anda untuk membina sistem imun mereka. Mari kita mulakan dengan nutrien asas, iaitu protein, karbohidrat dan lemak baik.

Protein adalah penting kerana ia berfungsi untuk membina dan membaiki sel-sel, menyumbang kepada perkembangan fizikal anak anda. Karbohidrat, sebaliknya, membekalkan mereka dengan tenaga yang diperlukan untuk sel-sel imun berfungsi dengan baik. Walaupun lemak sering dianggap memudaratkan, lemak yang bersumber daripada makanan seperti kacang dan avocado sebenarnya baik untuk menyokong kesihatan imun.

Seterusnya adalah vitamin dan mineral. Vitamin dan mineral tertentu dikenali dengan ciri meningkatkan imun. Vitamin C, yang biasa terdapat dalam jambu batu, betik, oren, nanas dan sayur-sayuran berdaun seperti kangkong dan daun sawi, dapat membantu merangsang pengeluaran sel darah putih yang merupakan pengerak utama dalam tindak balas imun. Vitamin E, yang terdapat dalam kacang dan bijian, merupakan sebagai antioksidan yang melindungi sel-sel imun. Zink, yang terdapat dalam daging, ayam, makanan laut dan telur, adalah penting untuk perkembangan dan fungsi sel-sel imun.

Jantina Kanak-kanan	Umur	Jumlah Pengambilan Harian Zink yang Disyorkan (mg/hari)	Jumlah Pengambilan Harian Vitamin C yang disyorkan (mg/hari)
Lelaki	1-3 Tahun	4.2	30
	4-6 Tahun	5.2	30
	7-9 Tahun	5.7	35
Perempuan	1-3 Tahun	4.0	30
	4-6 Tahun	5.2	30
	7-9 Tahun	5.6	35

Tentunya, perkara yang paling penting adalah memberikan nutrien ini kepada anak anda dalam jumlah yang tepat. Rujuklah doktor anak anda untuk membincangkan hidangan dan kuantiti nutrien yang terbaik bagi mereka pada setiap peringkat pertumbuhan mereka.

Pemakanan Awal Kanak-kanak

Bagi pemakanan awal kanak-kanak, jenis dan kualiti makanan yang dimakan boleh memberi kesan besar kepada sistem imun mereka.

Mengenai nutrisi awal kanak-kanak, perkara seperti probiotik, prebiotik, DHA, ARA dan beberapa istilah lain biasanya dibincangkan. Tetapi apa sebenarnya semua ini, dan bagaimana ia membantu sistem imun anak anda?

Pertama sekali, probiotik merupakan sebagai mikroorganisma hidup yang mempunyai manfaat kesihatan apabila dimakan. Ia khususnya membantu tubuh anak anda mengekalkan tahap mikroorganisma sihat yang diperlukan untuk membesar.

Probiotik adalah bakteri hidup yang bermanfaat bagi sistem pencernaan. Sering disebut sebagai bakteri "baik", probiotik membantu menjaga keseimbangan mikroorganisme yang sihat sambil menghilangkan bakteri berbahaya dari saluran pencernaan.

Prebiotik pula adalah komponen makanan yang tidak boleh dicerna. Ia berfungsi secara selektif bagi merangsang pertumbuhan mikroorganisma yang diingini di sistem pencernaan. Dengan itu, prebiotik membantu mewujudkan persekitaran di mana mikroorganisma yang baik boleh berkembang. Salah satu prebiotik tersebut ialah 2'-FL Oligosaccharide yang menggalakkan perkembangan imun.

Istilah umum lain ialah DHA dan ARA, yang merupakan lemak tepu penting yang terdapat banyak di dalam otak. Ia memainkan peranan yang sangat penting dalam perkembangan awal otak dan mata.

Semua ini biasanya boleh didapati dalam susu tepung rumusan untuk kanak-kanak, seperti NANKID OPTIPRO. Ia dirumus dengan 2'-FL, Probiotik B. lactis, DHA dan ARA untuk menguatkan imuniti kanak – kanak.

Jadinya, memilih peraturan yang tepat bagi pemakanan kanak-kanak anda sangatlah penting untuk membantu membangun sistem kekebalan tubuh yang kuat dan untuk melindungi mereka dari penyakit; membantu mereka menjalani kehidupan yang sihat dan penuh energi untuk masa depan mereka.

BOILERPLATE:

Imuniti yang kuat merupakan asas penting bagi pertumbuhan kanak-kanak. Itulah sebabnya NANKID OPTIPRO dirumus dengan Immunity Guardians* yang terdiri daripada Oligosakarida 2'-FL dan Probiotik B. lactis. Kombinasi ini bekerjasama untuk mengukuhkan kekebalan mereka daripada bakteria berbahaya sambil menggalakkan pertumbuhan bakteria baik untuk usus yang sihat dan membantu mengurangkan risiko jangkitan anak anda.

NANKID OPTIPRO adalah satu-satunya jenama yang mempunyai tahap tertinggi 2'-FL Oligosakarida^ dan 100 juta Probiotik B. lactis+.

*Immunity Guardians merujuk kepada Oligosakarida 2'-FL & Probiotik B. lactis untuk menyokong asas imun.

^Berbanding dengan susu tepung rumusan utama untuk kanak-kanak berumur 1-3 tahun setiap 100g susu tepung (sehingga Mac, 2024).

+Merujuk kepada 100 juta Probiotik B. lactis bagi setiap 100g susu tepung.

Artikel berkaitan

Artikel

Finding a Balanced Weight for Your Child

Mengenal pasti Berat Badan yang Sihat untuk Si Manja

Waktu bermain yang semakin panjang bermakna Si Manja anda telah menggunakan lebih banyak kalori berbanding pemakanannya.

Shen-Li Tan

3 minit hingga baca

Artikel

Getting the right macronutrients for your child

Makanan Yang Meningkatkan Imuniti Kanak-kanak

Cubalah Makanan Berikut Untuk Meningkatkan Imuniti Badan Si Manja

Shen-Li Tan

2 minit hingga baca

Artikel

Enhancing brain development in your child

Meningkatkan Perkembangan Minda Si Manja

Masa Si Manja membesar adalah proses pembelajaran mereka.

Shen-Li Tan

3 minit hingga baca

Artikel

3 Growth Nutrients That You Need To Know

3 Nutrien Pertumbuhan Yang Anda Perlu Ketahui

Si Manja memerlukan pelbagai nutrien untuk pertumbuhan dan perkembangan.

3 minit hingga baca

Artikel

Is your baby vomitting? learn why and how to handle it

Bayi Muntah? Ketahu Punca Dan Cara Untuk Mengatasinya

Secara umumnya setiap bayi pernah mengalami muntah-muntah yang seringkali membuatkan ibu bapa menjadi risau dan cemas. Terutamanya bagi pasangan yang pertama kali menimang cahaya mata.

Danial Ahmad, Author

4 minit hingga baca

Artikel

Menghadapi kebimbangan bila berpisah dengan Si Manja

Sindrom Kanak-kanak Melekap, atau dikenali sebagai kebimbangan bila berpisah bagi kanak-kanak boleh mengganggu anda dan anak anda.

1 minit hingga baca

Artikel

Latihan menggunakan “potty”/tandas bagi kanak-kanak kecil.

Bagaimana atau bila untuk memulakan latihan menggunakan potty / tandas latihan? Baca tip latihan penggunaan potty/tandas untuk membantu kanak-kanak belajar menggunakannya dengan betul.

Danial Ahmad, Author

2 minit hingga baca

Artikel

Understanding and Managing Kid’s Indigestion

Memahami dan Menguruskan Masalah Penghadaman Kanak-kanak

Di Malaysia, di mana setiap orang mempunyai tabiat pemakanan yang berbeza, langkah memahami punca, gejala dan pencegahan masalah penghadaman kanak-kanak adalah penting untuk memastikan anak-anak ke

Shen-Li Tan

4 minit hingga baca

Artikel

guiding-your-children-in-proper-hand-washing-techniques

Membimbang Anak Anda dengan Teknik Mencuci Tangan yang Betul | Start Well Stay Well

Terdapat amalan mudah untuk mengurankan risiko kuman yang mendatangkan penyakit ini.

4 minit hingga baca

Artikel

Memberi Makanan kepada Si Manja yang Sedang Membesar

Selepas tahun pertama, tumbesaran Si Manja kelihatan lebih perlahan dan dia juga kurang makan.

Danial Ahmad, Author

4 minit hingga baca

Artikel

Membesarkan Si Manja yang Sihat dan Aktif

Seseorang boleh berkata bahawa membesarkan kanak-kanak yang aktif dan sihat adalah mudah terutamanya di Malaysia, dengan cuaca yang baik sepanjang tahun dan mempunyai pelbagai pili

Shen-Li Tan

3 minit hingga baca

Artikel

article-germ-free-home-allergy-free-home

Adakah Rumah Tiada-Kuman Menjadikannya Rumah Bebas-Alergi?

Sebagai ibu bapa, antara perkara yang dibimbangkan semasa membesarkan anak-anak adalah kuman di sekeliling rumah.

Shen-Li Tan

4 minit hingga baca

Artikel

Kualiti Protein Lebih Penting Daripada Kuantiti Protein

Nutrisi yang betul sungguh penting dalam tumbesaran awal kanak-kanak. Namun, keseimbangan nutrisi yang betul lebih penting daripada memberi nutrisi kelebihan.

Shen-Li Tan

2 minit hingga baca

Artikel

7 facts you need to know about soya milk for your child

7 Fakta Yang Anda Perlu Tahu Tentang Susu Soya Untuk Kanak-Kanak

Sudah tentu para ibu begitu teliti membuat pilihan dalam pemberian susu untuk kanak-kanak. Kebanyakan ibu mengambil kira untuk membuat pilihan susu formula atas sebab beberapa faktor.

Shen-Li Tan

3 minit hingga baca

Artikel

Si manja mula memberontak? Cara menangani tantrum anak kecil

Sekarang mereka mula berjalan dan bercakap, anak anda inginkan banyak kebebasan setiap hari, serta menunjukkan sikap memberontak yang ketara!

2 minit hingga baca

Artikel

Active playtime_01_EXPLORE_How active play encourages healthy growth

Mengapa bermain secara aktif baik untuk si manja anda

Tahukah anda? Ramai kanak-kanak berusia dua tahun menghabiskan terlalu banyak masa dengan duduk diam dan tidak bermain di luar rumah setiap hari.

Shen-Li Tan

3 minit hingga baca

Artikel

Understanding & Soothing Intense Crying amongst Children

Memahami & Menenangkan Tangisan Berterusan Di Kalangan Kanak-kanak

Menyambut seorang kanak-kanak ke dunia membawa kegembiraan dan kasih sayang yang luar biasa, tetapi ia juga datang dengan cabaran, salah satunya adalah menenangkan kanak-kanak yang menangis.

Shen-Li Tan

4 minit hingga baca

Artikel

Menangani Selsema Kanak-Kanak | Start Well Stay Well

Kepenting untuk ibu bapa sentiasa bersedia dengan pengetahuan tentang cara terbaik untuk menjaga anak anda pada masa ini.

3 minit hingga baca

Artikel

Panduan hidangan keluarga untuk kanak-kanak kecil

Wondering how you can enjoy family meals for toddlers? Eating together is a lovely way to bring everyone together and to teach your toddler about healthy eating.

2 minit hingga baca